Fitter durchs Alter
Mücke-Höckersdorf (sf). Nach einem Aufruf in Mücke und Ulrichstein trafen sich Senioren und Seniorinnen aus Höckersdorf und umliegenden Orten, um den Kurs »Trittsicher« zu absolvieren. Mit eingebunden waren Landfrauen aus Unter-Seibertenrod und der Sportverein Ruppertenrod.
Der speziell geschulte Übungsleiter Günter Zeuner aus Ruppertenrod führte den Kurs mit viel Begeisterung durch. In sechs Übungseinheiten à 90 Minuten wurde die körperliche Fitness verbessert die Balance geschult und der Muskelaufbau gefördert. Dadurch sollen Stürze möglichst vermieden und die Selbstständigkeit im Alter erhalten bleiben.
Das Programm »Trittsicher durchs Leben« wird von der Landwirtschaftlichen Krankenkasse in Zusammenarbeit mit dem Landfrauenverband und dem Deutschen Turnerbund angeboten und richtet sich an die Menschen, die sich bei dem Thema Sturzprävention angesprochen fühlen. Während des Kurses erhielten die Teilnehmer Gewichtsmanschetten und ein Übungsheft, um auch zu Hause weiter üben zu können. Das speziell ausgearbeitete Übungsprogramm, das einfach aufgebaut ist, kann von Personen in höherem Alter und auch mit körperlichen Einschränkungen durchgeführt werden. Das Konzept wurde am Robert-Bosch-Krankenhaus in Stuttgart gezielt für ältere Menschen entwickelt.
Im Laufe des Kurses erleben die Teilnehmer, wie sich Mobilität und Standsicherheit durch das Training verbessern. So erfuhren sie, dass sie den Veränderungen, die das Alter mit sich bringt, nicht ausgeliefert sind. Sie haben Möglichkeiten, das Alter positiv zu gestalten. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung lernten die Teilnehmer wieder besser einzuschätzen, welche Tätigkeiten sie selbst sicher übernehmen können, und wo sie besser um Hilfe bitten. Der Kurs hat allen Teilnehmern viel Freude bereitet.