Abwechslung im Sportprogramm schützt vor Verletzungen

Gesundes Training

Abwechslung im Sportprogramm schützt vor Verletzungen

Wer viel Sport treibt und immer nur die gleichen Muskelpartien trainiert, der riskiert anderswo einen Rückgang der Muskulatur. Die Folge können …
Abwechslung im Sportprogramm schützt vor Verletzungen
Mit Plogging laufend Müll sammeln

Joggen war gestern

Mit Plogging laufend Müll sammeln
Mit Plogging laufend Müll sammeln
Mit Ausdauer- und Krafttraining fit ins Alter

Sport für Senioren

Mit Ausdauer- und Krafttraining fit ins Alter
Mit Ausdauer- und Krafttraining fit ins Alter

Richtig trainieren

Besser sporteln: Mit diesen sechs Tipps trainieren Sie noch effektiver

Sie warten schon lange auf den heiß ersehnten Trainingserfolg? Dann machen Sie vielleicht ein paar essentielle Dinge falsch. Damit die Muskeln …
Besser sporteln: Mit diesen sechs Tipps trainieren Sie noch effektiver

Sport im Alltag

Schrittzähler motiviert Diabetiker zu mehr Bewegung

Bewegung wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Das gilt auch bei Diabetes Typ 2. Doch wie den Anfang finden? Es gibt täglich viele Situationen, …
Schrittzähler motiviert Diabetiker zu mehr Bewegung

Muskelaufbau auf dem Sofa

Mit Eigengewicht den ganzen Körper trainieren

Wer durchtrainiert sein möchte, der braucht nicht unbedingt ein Abo fürs Fitnessstudio. Ein Workout für den ganzen Körper funktioniert auch zuhause - …
Mit Eigengewicht den ganzen Körper trainieren

Überlastung vermeiden

Bei Gelenkverschleiß nicht mit Maximalkraft trainieren

Im Laufe des Lebens kann es passieren, dass der Knorpel in den Gelenken zu stark abnutzt. Häufig treten dann auch Schmerzen auf. Wichtig ist in dem …
Bei Gelenkverschleiß nicht mit Maximalkraft trainieren

Von Crossfit bis Vinyasa

So finden Sie den richtigen Yoga-Stil

Vinyasa, Iyengar oder Yin - Wer es einmal mit Yoga versuchen möchte, sollte die unterschiedlichen Stile kennen. Was verbirgt sich also hinter den …
So finden Sie den richtigen Yoga-Stil

Gesund geklebt

Wann Kinesio-Tapes Sinn machen - und wann nicht
Nicht nur Profisportler, auch viele Freizeitathleten greifen manchmal zu Kinesio-Tapes. Die Klebestreifen auf der Haut sollen bestimmte Beschwerden …
Wann Kinesio-Tapes Sinn machen - und wann nicht

Experten informieren

Schmerzmittel vor Sport können Körper dauerhaft schädigen

Um körperliche Grenzen besser ignorieren zu können, nehmen immer mehr Sportler vor Wettkampfsituationen, aber auch beim Training Schmerzmittel ein. Ganz nach dem Motto, wer keine hat, der hält auch länger durch. Der Preis dafür ist hoch.
Schmerzmittel vor Sport können Körper dauerhaft schädigen

Fitnessexperte rät

Auf Schmerzmittel vor dem Sport unbedingt verzichten

Wer seinen Körper zu stark beansprucht, bekommt schnell Probleme mit Bändern und Gelenken. Oft sind Schmerzen die Folge - gerade beim Sport. Den Beschwerden mit Tabletten vorzubeugen, ist jedoch keine gute Idee.
Auf Schmerzmittel vor dem Sport unbedingt verzichten

Unterfordern statt Auspowern

Warum Sie sich beim Ausdauertraining mäßigen sollten

Effektiver Ausdauersport trainiert das Herz-Kreislauf-System und beugt Krankheiten wie Diabetes vor. Doch Hobbysportler sollten es dabei nicht übertreiben. Ein Fitnessexperte erklärt, warum.
Warum Sie sich beim Ausdauertraining mäßigen sollten