+
Die morgendliche Routine: Der Gießener Sportwissenschaftler Prof. Dr. Karsten Krüger fährt mit seinen Kindern per Rad zum Kindergarten, hier gerade im Gießener Musikerviertel unterwegs.

Kinder in Bewegung

So wichtig sind Eltern als sportliche Vorbilder

  • schließen

Gießener Wissenschaftler erklären, dass die Bedeutung, Kinder früh an den Sport heranzuführen, enorm ist. Von den körperlichen und kognitiven Fähigkeiten profitiert das Kind ein Leben lang.

Jeden Morgen fahren der Gießener Dr. Karsten Krüger oder seine Frau mit ihren Kindern per Fahrrad zum Kindergarten. Rund vier Kilometer von Kleinlinden aus bis in die Gießener Innenstadt. "Auf dem Weg kommt ein steiler Berg, aber den arbeiten die Kinder hoch", sagt der Sportwissenschaftler. "Da wird nicht gemeckert, weil das eben jeden Tag so ist. So lernen sie, dass Anstrengung dazu gehört und okay ist."

Später dürften beide ihren Eltern dankbar dafür sein, dass sie in ihrer Kindheit jeden Tag diesen einen steilen Berg hochackern mussten. Regelmäßige Bewegung ist erwiesenermaßen einer der Hauptfaktoren für ein längeres, gesünderes Leben. Die körperliche und psychologische Basis wird in der Kindheit gelegt - und kann später nahezu unmöglich komplett aufgeholt werden.

Herz-Kreislaufsystem, Muskeln, Knochen und Sehnen werden vorbereitet

Die Gießener Entwicklungspsychologin Prof. Dr. Gudrun Schwarzer weiß: "Wir starten alle mit dem Bedürfnis der Bewegung. Die Frage ist, inwieweit dieser Faden beibehalten wird. Sport muss zum Leben gehören und ist ein Schutzfaktor für viele kognitiven Abbauprozesse im Körper."

Die Gießener Experten sind sich einig: Die Bedeutung, Kindern in jungen Jahren einen Zugang zu Bewegung zu vermitteln, kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. "Die Eltern sind die entscheidenden Impulsgeber", meint Sozialwissenschaftler Prof. Dr. Michael Mutz von der Justus-Liebig-Universität in Gießen.

"Mit der Bewegung lernen wir auf intuitive Art und Weise auch Physik", sagt Entwicklungspsychologin Prof. Dr. Gudrun Schwarzer.

In einem Ende April 2019 vorgelegten Bericht empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO), dass sich Ein- bis Zweijährige mindestens drei Stunden am Tag bewegen sollen. Warum ist das vor allem langfristig gesehen so wichtig? Wie groß ist die Vorbildfunktion der Eltern? Und was sollten sie nach Ansicht der Wissenschaftler beachten? Wir zeigen es am Gießener Beispiel.

Wer Anstrengung als etwas Positives wahrnimmt, treibt später häufiger Sport

Das erste und zugleich am einfachsten zu fassende Argument ist das physiologische: "Viel Bewegung in der Kindheit bereitet den Körper auf lebenslanges Sporttreiben vor", weiß Karsten Krüger. Knochendichte und Muskelkraft entwickeln sich positiv. "Wenn das Herz-Kreislaufsystem, Muskeln und damit auch Sehnen beansprucht werden, dann passen sie sich an. Knochen, auf die regelmäßig Kräfte wirken, werden stabiler. Je früher man Aufbauprozesse im Körper durch Bewegung unterstützt, desto mehr profitiert man als Erwachsener."

Ein Nachholen ist zwar möglich, "aber nur in gewissem Maße - und es wird dauern, bis man das Skelett-System im Erwachsenenalter auf die neuen Herausforderungen eingestellt hat."

Fünf- bis 13-Jährige aus der oberen Sozialschicht sind zu 83 Prozent in einem Sportverein aktiv. Aus der Unterschicht sind es nur 37 Prozent.

Der zweite Faktor: langfristige Motivation. Wer Sport früh positiv wahrnimmt, dem fällt’'s später leichter. "Wir haben in Deutschland das Problem, dass ganz viele Menschen aufgeklärt sind und wissen, wie gesund Bewegung ist. Aber die Motivation fehlt", sagt Krüger. "Unter diesem Gesichtspunkt fällt es viel leichter, aktiv zu werden, wenn man den Sport als Kind kennen- und schätzen gelernt hat, wenn man ein Netzwerk von sportlich Interessierten hat und Anstrengung als etwas Positives wahrnimmt."

Ein bewegungsarmes Kind, das viel am Bildschirm sitzt, lernt langsamer als ein bewegungsfreudiges Kind

Beim Bewegungslernen profitieren Kinder nicht nur für die Zukunft auf sportliche Art und Weise, sondern auch kognitiv. Das erklärt die Leiterin der Abteilung Entwicklungspsychologie an der JLU Gießen, Prof. Dr. Gudrun Schwarzer: "Wenn Kinder anfangen, sich eigenständig durch einen Raum zu bewegen, bezeichnen manche das als zweite Geburt. Das Kind erkennt, wie sich der Raum durch die eigene Bewegung verändern kann. Es ist enorm, wie motorische Meilensteine wie das Laufenlernen verbunden sind mit riesigen kognitiven Veränderungen wie der Vorstellungsfähigkeit über Objekte und Menschen, der Sprache und der Emotion."

"Reale Objekte prägen sich besser ein als jene am Bildschirm", sagt Entwicklungspsychologin Prof. Dr. Gudrun Schwarzer.

Kleine Kinder wollen die Welt erkunden "und ihre motorischen Errungenschaften ausprobieren". Eltern sollten das auf keinen Fall verhindern und das Kind so einspannen, "dass es nur noch sitzt". Reale Objekte sollten erkundet werden und nicht nur jene auf dem Bildschirm - "das prägt sich besser ein". Zwar lerne ein bewegungsarmes Kind, das viel am Bildschirm sitzt, logischerweise auch - "aber langsamer".

Die besten Fortschritte seien jene, "die an die Bewegungserfahrung gekoppelt sind. Es ist super, wenn Kinder fallen - sie lernen, dass das nicht immer wehtun muss, sie lernen, mit Kräften umzugehen. Wir sind keine vergeistigten Menschen, die nur denken wollen. Mit der Bewegung lernen wir auf intuitive Art und Weise auch Physik: Wir fallen nicht um, wir können einen Ball an verschiedene Stellen schießen." Zudem helfe die Motorik, Stress abzulassen.

Ein 60-jähriger Sportler kann so fit sein wie ein unsportlicher Mitvierziger

Viel Bewegung in der Kindheit unterstützt also die kognitive Entwicklung, hilft aber vor allem dabei, dem Sport langfristig verbunden zu bleiben. Dass das wünschenswert ist, bewies zuletzt das Karlsruher Institut für Technologie mit einer Langzeitstudie, deren Ergebnis Ende 2017 vorgestellt wurde: Wer zwei Stunden Sport pro Woche treibt, senke beispielsweise sein Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen um das Fünffache.

Der Gießener Karsten Krüger sagt: "Jemand, der dreimal die Woche Sport treibt, lebt statistisch gesehen länger und bleibt länger von Krankheiten verschont - alle anderen Risikofaktoren wie beispielsweise rauchen oder ungesunde Ernährung ausgeblendet. Ein 60-jähriger Sportler kann bei regelmäßigem Training so fit sein wie ein unsportlicher Mitvierziger." Mindestens genauso bedeutsam: "Bewegung steigert im Alter die Lebensqualität. Man kann mehr reisen, die dritte Etage im Treppengeschoss erlaufen."

Die Mutter ist die wesentliche Bezugsperson für die ersten Schritte zum Sporttreiben

Welchen Einfluss haben Eltern nun auf das Wirken ihrer Kinder und welche Rolle spielt die Vorbildfunktion? Prof. Dr. Michael Mutz von der JLU sammelte in seiner Studie rund 1500 Angaben von Eltern zu ihrer sportlichen Aktivität und der ihrer zwei- bis sechsjährigen Kinder. Der Name der Studie ist zugleich das Ergebnis: "Sportliche Eltern, sportliche Kinder".

Eltern sollten ihre Kinder zum Sporttreiben animieren. Vor allem die Mütter haben enormen Einfluss und Vorbildcharakter.

Treibt die Mutter beispielsweise nie Sport, nimmt das Kind nur zu 28 Prozent regelmäßig an sportlichen Aktivitäten teil. Treibt die Mutter wenigstens einmal die Woche Sport, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass das Kind sportlich aktiv ist, schon um mehr als das Doppelte auf 57 Prozent. Die Mutter sei in den ersten Jahren die wesentliche Bezugsperson, "das gilt auch für die ersten Schritte zum Sporttreiben". Im Generellen: "Der Lebensstil vererbt sich sozial", meint Mutz. "Vorgelebtes Leben eignen sich Kinder häufig an."

Die entscheidende Frage: "Wie überzeugt sind Eltern davon, dass Sport ihr Kind in die richtige Richtung bringt?"

Für die Entwicklungspsychologin Schwarzer keine Überraschung: "Beobachten und imitieren - das kann der Mensch perfekt. Wenn Eltern Sport treiben, wird es für das Kind zur Normalität." Das beziehe sich nach Ansicht von Krüger auch auf "niederschwellige Aktionen wie: Durch die Stadt fährt man mit dem Rad und nicht mit dem Auto" oder "sportliche Termine der Kinder sieht man nicht als Belastung an". Das extreme Orientieren der Kinder am Verhalten ihrer Eltern lasse im Grundschulalter nach, sagt Prof. Dr. Mutz. "Fahrdienste, gemeinsames Sporttreiben und das Bereitstellen von Equipment sind dennoch weiterhin sehr wichtig." Die entscheidende Frage sei: "Wie überzeugt sind die Eltern davon, dass Sport gut für ihr Kind ist und es in die richtige Richtung bringt?"

Dass aus sportlich aktiven Kindern im Erwachsenenalter verlässlich Sportskanonen werden, lasse sich wissenschaftlich zwar nicht belegen, meint Mutz. Aber: "Die Wahrscheinlichkeit, dass sie sportliche Erwachsene werden, steigt."

Sprinterin Lisa Mayer sagt: "Der Sport kann jungen Menschen sehr helfen"

Schon vor dem Jugendalter, vor allem aber dann, wenn das eigene Handeln und das anderer intensiv reflektiert wird, spielt der soziale Aspekt eine große Rolle. Der Schritt in den Leistungssport, wo selektiert und aussortiert wird, birgt Chancen und Risiken: "Wenn Kinder merken, dass sie in etwas gut sind, dann ist das das Wichtigste", sagt Schwarzer. Gleichzeitig: "Zu schnell auf Leistung zu trimmen, kann viele Schäden anrichten."

Der Sport hat aus Lisa Mayer eine selbstbewusste junge Frau gemacht.

Welch positiven Einfluss der Sport auf die Charakterbildung haben kann, erklärt eine der besten deutschen Sprinterinnen. Lisa Mayer, geboren in Gießen, sagt dieser Zeitung: "Ich war immer diejenige, die sich hinter der Mama versteckt hat. Der Sport hat aus mir eine selbstbewusste Frau gemacht. Der Sport hilft dir, damit umzugehen, dass man Stärken und Schwächen hat und dass Schwächen völlig okay sind. Sie gehören dazu und man kann ja daran arbeiten."

Sie würde jedem Kind Sport nahelegen: "Man lernt, dass man für Dinge, die man erreichen möchte, auch etwas tun muss. Training ist nicht immer schön. Bevor man Siege feiert, muss man schwitzen und im übertragenen Sinne bluten. Der Sport kann jungen Menschen dahingehend sehr helfen, zu verstehen, dass man nicht immer gleich wegrennen darf, wenn es mal unangenehm wird."

Führt Prof. Dr. Gudrun Schwarzer alle Aspekte zusammen, kommt sie als Entwicklungspsychologin zum Schluss: "Ich kann den Eltern nur raten: Sport ist mehr als ein Add on. Betrachtet man nicht nur die körperlichen, sondern auch die kognitiven Fähigkeiten, ist es viel, viel wichtiger."

Das könnte Sie auch interessieren

Kommentare