Bei der heutigen Übung geht es um eine Kräftigung der Fuß- und der Wadenmuskulatur. FOTO: PM
+
Bei der heutigen Übung geht es um eine Kräftigung der Fuß- und der Wadenmuskulatur. FOTO: PM

Ab in den Ballenstand

  • vonRedaktion
    schließen

Vogelsbergkreis(pm). Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.

Bei der heutigen Übung Nummer neun geht es um eine Kräftigung der Fuß- und Wadenmuskulatur (Ballenstand). Dazu sollte man die Knie leicht beugen. Dann muss man die Fersen anheben und das Gewicht auf die Fußballen verlagern. In der Folge kann man die Fersen langsam wieder absetzen. Bei der Übung sollte man die Arme nutzen, um das Gleichgewicht zu halten. Die Übungen mit Foto und Anleitung findet man auf der Website www. vogelsbergkreis.de sowie der Facebook-Seite des Kreises. Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de

Das könnte Sie auch interessieren

Kommentare