Fit für den Alltag mit Training beim JSV Lehnheim
Grünberg (pm). Von Oktober bis Mitte Dezember 2022 traf sich eine 15-köpfige Gruppe von Frauen und Männern im Dorfgemeinschaftshaus Lehnheim zum »AlltagsTrainingsProgamm« (ATP). Dieser Kurs umfasst zwölf Einheiten je 60 Minuten und zeigt Frauen und Männern ab 60 Jahren, wie sie nachhaltig mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren können, um ihre Gesundheit aktiv zu fördern.
Das Programm vermittelt, wie leicht es ist, Alltagssituationen und Alltagsfertigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu erkennen und zu nutzen. Die Stundeninhalte greifen verschiedene Alltagssituationen auf, etwa Treppensteigen, Tragen, Heben, Aufstehen, Liegen und vieles mehr.
Es wird vermittelt, wie Gegenstände im Wohnumfeld (Treppen, Bänke, Bäume, Zäune) oder im Haushalt (Stühle, Trinkflaschen) trainingswirksam eingesetzt werden können. Die Umsetzbarkeit ist so ausgelegt, dass die Übungen in der Alltagsbekleidung und ohne große Vorbereitung oder den Einsatz von Fitnessgeräten durchgeführt werden können.
Das Training durch den qualifizierten Übungsleiter Günter Zeuner (Ruppertenrod) und das Miteinander in der Gruppe bereitete den Teilnehmern sehr viel Freude.